ខ្មែរ 
មានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរពេញមួយសប្តាហ៍?
មានអារម្មណ៍ឆ្អែត
នេះគឺជាអារម្មណ៍ទូទៅដែលកើតឡើងដោយសារកត្តាមួយចំនួន។ ជាតិកាបូននៃស្រាបៀរអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ហើមពោះ ដោយសារតែពពុះស្រាបៀរត្រូវបានបង្កើតឡើងពីឧស្ម័ន CO2 ។ នេះធ្វើឲ្យអ្នកផឹកស្រាបៀរមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ទោះជាមិនបានញ៉ាំអ្វីក៏ដោយ។
ស្រាបៀរមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងមិនចង់ញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រំខានដល់ដំណើរការនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយផងដែរ។
បណ្តាលឱ្យងងុយដេក
គ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពល sedative។ រាងកាយនឹងព្យាយាមទប់ទល់នឹងការងងុយគេងដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹងពីរបីម៉ោងក្រោយមកដោយការបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol និង epinephrine ។
ស្រាបៀរក៏មានមុខងារជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ និងអាចធ្វើឱ្យការគេងមិនដកដង្ហើមកាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម រំខានដល់ដំណេករបស់យើងនៅពេលយើងត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកនៅពេលយប់។
មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល
មិនថាផឹកស្រាបៀរមុន កំឡុងពេល ឬក្រោយអាហារពេលល្ងាចទេ យើងអាចអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពិសាពីរបីដងដំបូង ដែលជាផ្នែកមួយនៃការទាក់ទាញរបស់ស្រាបៀរ។ មានភស្តុតាងរឹងមាំដែលថាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលធ្វើសកម្មភាពដូចជា GABA ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
នេះស្តាប់ទៅល្អ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនមែនទេ។ ដំណើរការខាងលើអាចការពារ GABA ពីការផលិតដោយធម្មជាតិ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើននៅតែបន្តចង់ប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលបន្ថែមទៀត ដើម្បីស្ដារអារម្មណ៍នៃការសម្រាកលំហែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបានព្រមានថា មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែផឹកស្រាក្នុងបរិមាណជាក់លាក់ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយ៕