ខ្មែរ 
- The People Post
Notification
ពេលទទួលទានអាហារ គួរតែផឹកទឹក ឬអត់?
១.វាអាចបង្កបញ្ហាដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនៅពេលអ្នកផឹកទឹកជាមួយអាហារ ទឹកមាត់របស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជារាវ។ ជាលទ្ធផល នេះប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញទឹកក្រពះ ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរំលាយអាហារ។ វាបង្កឱ្យក្រពះរបស់យើងមិនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលដឹងពីសញ្ញានៃការរំលាយអាហារ ដែលអាចនាំឱ្យហើមពោះ។ ២.វាបន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដោយសារតែការទទួលទានទឹកក្នុងពេលទទួលទានអាហារ ធ្វើឱ្យទឹករំលាយអាហាររបស់ក្រពះអ្នក មានជាតិអាស៊ីតខ្សោយ។ បញ្ហានេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងមុន។ ៣.វាធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួត ហេតុអ្វីបានជាទឹកធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួតទៅវិញ? មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តបន្ថែមក្រូចឆ្មាមួយចំណិតចូលក្នុងទឹករបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាស៊ីត ដែលប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញទឹកមាត់របស់អ្នក។ ដោយសារតែទឹកមាត់ដើរតួជា អ្នកថែរក្សាសម្រាប់បរិស្ថានមាត់របស់អ្នក ការមានមាត់ស្ងួតអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អមួយចំនួនរួមទាំងបញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អ។ ទឹកក្រូចឆ្មារក៏អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែអាក្រក់ផងដែរ
អ្នកស្រុកសៀមរាបបន្តរក្សារៀបចំពីធីឡើងអ្នកតា ដែលជាទំនៀមបុរាណដ៏យូរលុងមកហើយ
ជាទម្លាប់រៀងរាល់ឆ្នាំ ឱ្យតែដល់ថ្ងៃ៣កើត ខែមាឃធំ អ្នកស្រុកក្នុងតំបន់អង្គរ តែងតែប្រារព្ធពិធីឡើងមាឃយ៉ាងគគ្រឹកគគ្រេងទៅតាមលទ្ធភាពដែលអ្នកទ្រទ្រង់មាន មិនដែលខកខានឆ្នាំណាឡើយ។ភូមិស្រុកជាច្រើនក្នុងតំបន់អង្គរបានរៀបចំពិធីនេះឡើងក្នុងថ្ងៃតែមួយ នៅកន្លែងអ្នកតាដែលពួកគាត់គោរពបូជាដូចជា ក្នុងភូមិ ទីទួលបុរាណ ប្រាង្គប្រាសាទ ឬវត្តអារាមជាដើម។ ជាលក្ខណៈរួម គឺពិធីឡើងមាឃ ឬឡើងអ្នកតាតែងប្រារព្ធធ្វើឡើងនាពេលរសៀលដូចៗគ្នា និងមានគោលបំណងតែមួយ គឺដើម្បីសុំសុខសប្បាយ សុំមានទឹកភ្លៀងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើកសិកម្ម សុំឱ្យដីមានជីជាតិទទួលបានភោគផលច្រើន សត្វចៀសផុតពីជំងឺ។ ពិសេស
ប្រយ័ត្ន ! អ្វីគួរ និងមិនគួរញ៊ាំ ពេលមានជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ
១. ចៀសវាងអាហារហឹរ ម្ទេស និងម្រេច អ្នកមិនគួរទទួលទានអាហារអ្វីដែលក្ដៅខ្លាំង ឬហឹរឡើយប្រសិនចង់ចៀសផុតអាការៈពិបាកទ្រាំផ្សេងៗនៃជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ។ អាហារប្រភេទនេះអាចធ្វើឱ្យរលាក ឬជះផលប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះ។ ២. ព្យាយាមទទួលទានយ៉ាអួរ ភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែដឹងហើយថាយ៉ាអួរ គឺល្អសម្រាប់ពោះវៀននិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដោយជួយបង្កើនកម្រិតនៃបាក់តេរីល្អ។ ការទទួលទានយ៉ាអួរក៏អាចជួយទប់ទល់បញ្ហារលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃបានយ៉ាងប្រសើរផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានជ្រើសរើសយ៉ាអួរសុទ្ធគ្មានផ្ទុកជាតិស្ករ។ ៣. ចៀសវាងផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ផ្លែឈើ គឺល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាអ្នកមិនគួរទទួលទានផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ឡើយក៏ព្រោះវាអាចបណ្ដាលឱ្យស្ថាន ភាពនៃបញ្ហារលាកក្រពះកាន់តែអាក្រក់ឡើង។
កូនដែលមានអាយុ៧ខែ ញ៉ាំផ្លែឈើ២មុខនេះរួច នឹងមានសុខភាពរឹងមាំ
1. កូនដែលមានអាយុ៧ខែ អ្នកម្តាយអាចឲ្យកូនញ៉ាំផ្លែប៉ោមបាន ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចជួយឲ្យកូនមានការចងចាំល្អ ថែមទាំងជួយបង្កើនប្រាជ្ញាកូនផងដែរ។ ជាពិសេស ផ្លែប៉ោមនេះ អាចជួយកូនមិនឲ្យជួបនឹងអាការៈខ្វះឈាមនោះទេ ដោយក្នុងនោះមានផ្ទុកសារធាតុដែក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែឈើមួយនេះក៏ជួយឆ្អឹងកូនឲ្យលូតលាស់បានល្អដែរ ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកកាលស្យូម។ ជាងនេះទៅទៀត ក្រពះកូនក៏រំលាយអាហារបានល្អដែរក្រោយពេលដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមរួច។ 2. ផ្លែស្រកានាគ មានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចជួយឲ្យកូនមានសម្រស់ស្អាត។ ជាពិសេស ក្រោយពេលដែលកូនបរិភោគរួច កូននឹងមិនប្រឈមមុខនឹងអាការៈខ្វះឈាមឡើយ។
កុំថាមិនអីឱ្យសោះ ! ផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលអាក្រក់ដល់សុខភាពបាន
បណ្តាអ្នកជំនាញ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានព្រមានថា ការផឹកទឹកដល់ទៅ៨កែវក្នុង១ថ្ងៃ(ទោះមិនស្រេកក្តី)មិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ ហើយថាវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៅវិញ។វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាហ្គារែត ម៉ាកខាត់ថ៍នីនៅក្រុងGlasgowចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា NHS(ដែលជាផ្នែកបម្រើសុខភាពជាតិ)បានជ្រើសរើសយកដំបូន្មានតាមគេហទំព័រដែលថា មនុស្សគួរតែផឹកទឹកឲ្យបានពី៦ទៅ៨កែវក្នុង១ថ្ងៃគឺជារឿងភូតកុហកប៉ុណ្ណោះ។ លោកស្រីបានបន្ថែមថា អត្ថប្រយោជន៍ដែលបានមកពីការផឹកទឹកច្រើនជារឿយៗគឺជាការបំផ្លើសហួសហេតុ ហើយដែលភាគច្រើនការបំផ្លើសនេះចេញពីអង្គការ ឬក្រុមហ៊ុនដែលទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការលក់ទឹក។ នៅក្នុងព្រឹត្តិប័ត្រBritish Medical Journalលោកស្រីម៉ាកខាត់ថ៍នីបានសរសេរដោយចង្អុលបង្ហាញថា ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ផឹកទឹកនៅពេលដែលយើងមិនស្រេកអាចធ្វើឲ្យចុះខ្សោយកម្រិតនៃការប្រមូលផ្តុំស្មារតីជាជាងការបង្កើន។ បើតាមភស្តុតាងដាច់ដោយឡែកមួយបានបង្ហាញថា សារធាតុគីមីទាំងឡាយដែលប្រើសម្លាប់មេរោគនៅក្នុងទឹកអាចធ្វើឲ្យខូចសុខភាពទៅវិញ។ ផឹកទឹកហួសប្រមាណក៏អាចរំខានដល់ដំណេកផងដែរខណៈដែលគេត្រូវក្រោកទាំងពាក់កណ្តាលយប់បត់ជើងតូច។លោកស្រីម៉ាកខាត់ថ៍នីបានព្រមានទៀតថាផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យកម្រិតអំបិលក្នុងខ្លួនចុះទាប នាំឲ្យមានការហើមក្នុងខួរក្បាល