ខ្មែរ 
ជាតិ ព័ត៍មានសុខភាព សុខភាព កំហុស ៦យ៉ាង ពេលផឹកទឹកដែលបំផ្លាញថ្លើម និងតម្រងនោម
ផឹកទឹកលឿនពេក
ទម្លាប់នៃការផឹកទឹកលឿនពេក គឺជាកំហុសមួយដែលមនុស្សទូទៅធ្វើ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការផឹកទឹកលឿនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងសូម្បីតែហើមពោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកលឿនពេក រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចស្រូបយកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ ដើម្បីចៀសវាងកំហុសនេះ ចូរពិសាទឹកយឺតៗ ហើយទទួលទានដោយទទួលទាន។
ផឹកទឹកច្រើនពេក
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការផឹកទឹកច្រើនគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការពិតការផឹកទឹកច្រើនពេកគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ ហេតុផលគឺថាការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចនាំឱ្យ hyponatremia ដែលជាស្ថានភាពដែលកម្រិតសូដ្យូមនៅក្នុងខ្លួនក្លាយទៅជាពនរពេក។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ចង្អោរ ក្អួត ច្របូកច្របល់ ប្រកាច់ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចស្លាប់បាន។ ដើម្បីជៀសវាងកំហុសនេះ សូមផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញានៃការស្រេកទឹកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ផឹកទឹកតិចពេក
ផ្ទុយទៅនឹងការផឹកទឹកច្រើន ការផឹកទឹកតិច ការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការខុសប្រក្រតី ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង វិលមុខ និងឈឺក្បាល។ ការខះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃអាចនាំអោយមានបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺផ្លូវទឹកនោមក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដើម្បីជៀសវាងកំហុសនេះ សូមផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។
ផឹកទឹកដែលត្រជាក់ពេក
មនុស្សជាច្រើនតែងតែចូលចិត្តផឹកទឹកត្រជាក់ដើម្បីអោយត្រជាក់លឿន ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សក្តៅ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាទឹកត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយក៏ដោយ ការផឹកទឹកត្រជាក់ពេកអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ទឹកត្រជាក់អាចបង្រួមសរសៃឈាម និងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យមិនស្រួល និងហើមពោះ។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ដើម្បីជៀសវាងកំហុសនេះ។
ផឹកទឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលចូលគេង
នេះជាវិធីខុសក្នុងការផឹកទឹក។ ការផឹកទឹកច្រើនមុនពេលចូលគេងនឹងបង្កឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់។ ដោយសារតែទឹកធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកគេង ហើយថែមទាំងរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នកផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវក្រោកទៅបង្គន់ច្រើនដង។
ជាងនេះទៅទៀត ការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងក៏ប៉ះពាល់ដល់ក្រលៀនរបស់យើងផងដែរ ដែលធ្វើការយឺតនៅពេលយប់ ចំណែកការផឹកទឹកក៏មានន័យថាបង្ខំឱ្យតម្រងនោមធ្វើការផងដែរ។ អវយវៈ និងមុខអាចហើមនៅព្រឹកបន្ទាប់៕