THE PEOPLE POST

មិនបានទេ ! រោគសញ្ញាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន

ភាគច្រើនមនុស្សសុទ្ធតែដឹងពីរោគសញ្ញាផ្នែកផ្លូវចិត្តនៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាលើរាងកាយទាក់ទងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តតែងតែត្រូវបានមើលរំលង ដោយសារតែរោគសញ្ញាទាំងនោះហាក់ដូចជាមិនមានការទាក់ទងជាមួយជំងឺនេះទេ ។ ដើម្បីអាចកត់សម្គាល់ពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត អ្នកក៏ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញារបស់វាចំពោះរាងកាយផងដែរ ។ ដោយសារវាអាចជួយក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបានទាន់ពេល ។ សញ្ញានៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានចាប់អារម្មណ៍ ៖ ១-ស្រក ឬឡើងទម្ងន់ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់អ៊័រម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើន ឬតិចជាងធម្មតា ។ ស្របពេលគ្នានេះដែរ បញ្ហាដំណេកដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក៏អាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហានេះផងដែរ

(144)

អាហារកែច្នៃជ្រុល៖ សត្រូវលេខ១របស់សុខភាព បង្កជំងឺ…

ក្នុងឆ្នាំ 2022 ទស្សនាវដ្ដី American Journal of Clinical Nutrition បានបោះពុម្ពផ្សាយការសិក្សាស្ទង់មតិលើបុគ្គលចំនួន 40,937 នាក់ ដោយផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់មនុស្សពេញវ័យពីឆ្នាំ 2001 ដល់ឆ្នាំ 2018 ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាសមាមាត្រនៃកាឡូរីដែលបានមកពីអាហារកែច្នៃជ្រុលបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ នៅឆ្នាំ 2018 57%

(19)

៦ចំនុច បេក្ខជនត្រៀមមុនពេលប្រឡង

(268)

បន់ស្រន់ បួងសួងបានតែកុំភ្លេចសិក្សារៀនសូត្រ

មួយថ្ងៃមុនការប្រឡង នៅកន្លែងគោរពសក្ការៈនានា គេសង្កេតឃើញវត្តមាន សិស្សានុសិស្ស ដែលជាបេក្ខជនត្រូវប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ បានទៅបួងសួងសូមឱ្យប្រឡងជាប់។ ក្រសួងអប់រំ យុវជននិងកីឡា បានធ្វើកំណែទម្រង់ការប្រឡងប្រកបដោយគុណភាព ក្រោមពាក្យស្លោកថា «អ្នកចេះគឺជាប់»៕

(18)

ការផឹកទឹក ជួយការពារ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម

វេជ្ជបណ្ឌិត ខេរី វីលីស (Kerry Willis) បាននិយាយថា ការវិភាគនេះបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹក គឺជាមធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ ក្នុងការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម បានដល់ទៅពាក់កណ្តាល។ វេជ្ជបណ្ឌិត Willis បានបន្ថែមថា គ្រួសក្នុងតម្រងនោម បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដល់រាងកាយ និងជំរុញឱ្យមានការវិវត្ត ទៅជាជំងឺនៃតម្រងនោមផងដែរ។ ដូចនេះ

(21)

កុំរំលង! ផ្លែឈើសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ១២ មុខដែលល្អខ្លាំងសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់

បញ្ជីនៃផ្លែឈើចំនួន 12 ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ទឹកក្រូច៖ នៅក្នុងសមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា ក្រូចគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម។ ផ្លែក្រូចមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមពី 45 ទៅ 50 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែក្រូចក៏ផ្តល់វីតាមីន ជាតិសរសៃ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប៉េស៖ សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃ

(107)

មិនបានទេ ! រោគសញ្ញាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន

អាហារកែច្នៃជ្រុល៖ សត្រូវលេខ១របស់សុខភាព បង្កជំងឺ…

៦ចំនុច បេក្ខជនត្រៀមមុនពេលប្រឡង

បន់ស្រន់ បួងសួងបានតែកុំភ្លេចសិក្សារៀនសូត្រ

ការផឹកទឹក ជួយការពារ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម

កុំរំលង! ផ្លែឈើសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ១២ មុខដែលល្អខ្លាំងសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់

វិថីតាមឆ្នេរសមុទ្រក្នុងខេត្តកែប គួរជាទីទាក់ទាញ

ការធ្វើដំណើរទៅកោះកុង តាមផ្លូវជាតិលេខ៤៨ កាន់តែងាយស្រួលហើយ

អ្នកស្រុកសៀមរាបបន្តរក្សារៀបចំពីធីឡើងអ្នកតា ដែលជាទំនៀមបុរាណដ៏យូរលុងមកហើយ

អនុប្រធានរដ្ឋសភាហុងគ្រីនឹងបំពេញទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជាក្នុងសប្តាហ៍នេះ

អាម៉េរិក ដំឡើងពន្ធលើកាណាដា ម៉ិកស៊ិក និងចិន ពីថ្ងៃទី១ ខែកុម្ភៈ

ផ្លូវថ្មើរជើង! អភិបាលរាជធានីភ្នំពេញលើកទឹកចិត្តឱ្យពលរដ្ឋ ធ្វើដំណើរដោយមធ្យោបាយសាធារណៈ

សម្តេចប្រធានរដ្ឋសភា លើកទឹកចិត្ត អាស៊ែបៃហ្សង់ វិនិយោគ លើឧស្សាហកម្មកែច្នៃ ថាមពល.