ខ្មែរ 
- The People Post
Notification
ផ្លែឈើទាំងនេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមញ៉ាំរួច ជាតិស្ករនឹងឡើងខ្ពស់
ផ្លែម្នាស់ ជាផ្លែឈើដែលផ្អែមណាស់ ដោយរាល់ផ្លែម្នាស់ដែលមានទម្ងន់១០០ក្រាមគឺមានផ្ទុកជាតិស្ករ១៦ក្រាមទៅហើយ។ ថ្វីត្បិតតែក្នុងផ្លែឈើមួយនេះមានផ្ទុកវីតាមីនសេខ្ពស់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន ប៉ុន្តែអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិសារដោយប្រយ័ត្ន ទើបជាតិស្ករមិនឡើងខ្ពស់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ផ្លែស្វាយ ក៏ជាផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ផងដែរ។ ក្នុងផ្លែស្វាយដែលមានទម្ងន់១០០ក្រាមគឺមានផ្ទុកជាតិស្ករចំនួន១៨ក្រាម។ ជាពិសេស ក្នុងនោះមានផ្ទុកវីតាមីនA និងវីតាមីនសេខ្ពស់ផងដែរ។ ទោះជាបែបនេះក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មិនគួរបរិភោគច្រើនដែរ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងរាងកាយឡើងខ្ពស់បាន។ ផ្លែធុរ៉េន ជាផ្លែឈើដែលគេនិយមចូលចិត្តញ៉ាំណាស់។ ក្នុងផ្លែធុរ៉េនដែលមានទម្ងន់១០០ក្រាម គឺមានផ្ទុកជាតិស្ករចំនួន២៧ក្រាមហើយ។
៧ចំណុចដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង
១. ការស្វែងរកខ្លួនឯង ៖ ចាប់ផ្តើមពីខ្លួនឯងដោយការមើលមកបច្ចុប្បន្នភាពរបស់ខ្លួន ដោយការរុករក និងសាកល្បងថ្មីៗ តាមរយៈការធ្វើសកម្មភាពថ្មីៗ ជួយឱ្យរកឃើញចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយ ក្នុងការបន្តអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមអំពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានផាសុកភាព។ ២. ការយល់ចិត្ត ៖ សមត្ថភាពនៃការយល់ចិត្ត គឺអាចវាស់ស្ទង់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ឬក៏ទុក្ខលំបាករបស់អ្នកទៃ ហើយការយល់ពីអ្នកដទៃបានច្រើន ជាកត្តានាំឱ្យកិច្ចសន្ទនា ឬការកសាងទំនាក់ទំនង។ ការស្វែងយល់អំពីអ្នកដទៃ
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ប្រពៃណីខ្មែរក្នុងឱកាសបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ បង្ហាញភាពសមសួនរបស់ស្រ្តីខ្មែរ
នាឱកាសបុណ្យកាន់បិណ្ឌភ្ជុំបិណ្ឌ ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ប្រពៃណីខ្មែរ ពិតជាបង្ហាញភាពស្រស់ស្អាត និងសមសួនបំផុតសម្រាប់នារីខ្មែរ។ ទន្ទឹមគ្នានេះ ការស្លៀកពាក់ត្រូវតាមបរិបទ ក៏ជាការតុបតែងខ្លួនមួយបែប អាចបង្ហាញពីការយល់ដឹង និងការឱ្យតម្លៃដល់ខ្លួនឯង នៅតាមទីសការៈ ឬទីសាធារណៈផងដែរ។ កញ្ញា សាន ស្រីនិច បុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនឯកជនមួយនិយាយថា កញ្ញាពិតសប្បាយចិត្ត និងមានមោទកភាពដែលបានស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ប្រពៃណីខ្មែរក្នុងឱកាសបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ដោយសារតែក្នុងមួយឆ្នាំអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បែបនេះ មួយដង ឬពីរដងប៉ុណ្ណោះក្នុងឱកាសបុណ្យប្រពៃណីជាតិ។
៥ មុខ ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ប៉ុន្តែបង្កើនអង់ស៊ីមថ្លើម
មនុស្សជាច្រើនជឿថាការកើនឡើងអង់ស៊ីមថ្លើមគឺបណ្តាលមកពីជំងឺដែលទាក់ទងនឹងថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារមិនល្អក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមផងដែរ។ អាហារចៀន អាហារចៀន មានសំបកខាងក្រៅក្រៀម ខណៈពេលដែលខាងក្នុងនៅតែរក្សាភាពទន់រលោងដែលធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនលង់ស្នេហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន (កាបូអ៊ីដ្រាត) ។ វាផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកក៏បណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម និងបណ្តាលឱ្យអង់ស៊ីមថ្លើមកើនឡើង។ ការងារមួយរបស់ថ្លើមគឺរក្សាកម្រិតជាតិស្ករ (ជាតិស្ករ) ដើម្បីគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ នៅពេលដែលថ្លើមមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេកដោយសារតែការផ្ទុកលើសនៃកាបូអ៊ីដ្រាត អង់ស៊ីមអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ ហើយនាំឱ្យអង់ស៊ីមថ្លើមកើនឡើង។
អាហារនេះ អាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករនឹង ថែមទាំងអាចការពារមហារីកបានទៀត
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករនៅនឹង មិនឡើង ថែមទាំងអាចជួយការពារជំងឺមហារីកបានទៀតផង។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? អាហារដែលធ្វើពីស្រូវសាលី មានផ្ទុកសារធាតុសរសៃខ្ពស់ណាស់ ថែមទាំងអាចជួយទប់មិនឲ្យជាតិស្ករក្នុងរាងកាយអ្នកឡើងខ្ពស់ឡើយ។ ជាពិសេស វាក៏អាចជួយការពារអ្នកមិនឲ្យកើតជំងឺមហារីកសុដន់ ព្រមទាំងមហារីកពោះវៀនផងដែរ។ នៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកវីតាមីនE ព្រមទាំងសារធាតុដទៃទៀត ដោយអាចជួយការពារមិនឲ្យអ្នកងាយប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកផ្សេងៗបាន។ ពពួកស្ពៃ ដូចជា ស្ពៃបូកគោ ខាត់ណា ផ្កាខាត់ណាស និងខៀវ