ពេលភ្ញាក់ពីគេង ពេលវេលាមួយដែលអ្នកគួរផឹកទឹក គឺនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កែវទឹកដំបូងនៅពេលព្រឹកគួរតែជាទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីលាងសម្អាតពោះវៀន។ ការផឹកទឹកក្តៅមួយកែវធ្វើឱ្យមុខងាររាងកាយសកម្ម ជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ក្នុងក្រពះ និងចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដែលសម្បូរទៅដោយថាមពល។ ម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់ ពេលមួយដែលអ្នកគួរផឹកទឹក គឺមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីបំពេញក្រពះរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ នេះនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការញ៉ាំច្រើនពេកអំឡុងពេលអាហារ និងបង្កើនការបន្សាបជាតិពុល។ ជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកនៅពេលនេះ