• The People Post

ជួយភ្នែកច្រើនណាស់ ! វីតាមីនសំខាន់ៗក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើជួយសុខភាពភ្នែក

១. តា​មីន​A​និង​បេ​តា​ការ៉ូ​ទី​ន វីតាមីន​A គឺជា​បណ្ដុំ​នៃ​សារធាតុ​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ជួយ​ការពារ​ភ្នែក និង​រក្សា​របកគំហើញ​ឲ្យ​នៅ​ល្អ​។ វីតាមីន​នេះ​ជួយ​សាច់ដុំ​ភ្នែក​និង​ស្រទាប់​កញ្ចក់ភ្នែក ( cornea) ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ចម្លងរោគ​បង្ក​ដោយ​បាក់តេរី ឬ​វីរុស​។ វីតាមីន​A​មាន​ផ្ទុក​នៅ​ក្នុង​បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ​ជា​ច្រើន​ដែល​មាន​ពណ៌​ខុស​ៗ​គ្នា​មានឈ្មោះ​ថា​ព្រី​វីតាមីន​A និង​សារធាតុ​ការ៉ូ​ទី​ន​។ នៅ​ពេល​ដែល​សមាសធាតុ​ទាំងនេះ​ផ្ដល់​ទៅ​ឲ្យ​រាង​កាយ ពួក​វា​នឹង​ក្លាយទៅជា​សារធាតុ​រ៉េ​ទី​ណុ​ល​ដែល​នាំ​យក​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ទៅ​កាន់​ភ្នែក​។ សារធាតុ​បេ​តា​ការ៉ូ​ទី​ន​មាន​ផ្ទុក​នៅ​ក្នុង​បន្លែ​ពណ៌​លឿង ឬ​ក្រហម​ដូច​ជា​ការ៉ុត ស្ពៃ​ស្ពី​ណាត់ សណ្ដែកខៀវ ប៉េងប៉ោះ

លោក Putin ព្រមានលោកខាងលិចពីការប្រឈមសង្រ្គាម បើគាំទ្រអ៊ុយក្រែនឲ្យវាយប្រហារចូលជ្រៅក្នុងដីរុស្ស៊ី

លោកប្រធានាធិបតីរុស្ស៊ី វ្ល៉ាឌីមៀ ពូទីន (Vladimir Putin) បានព្រមានលោកខាងលិចកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍១២កញ្ញាសប្ដាហ៍នេះថាការបើកដៃឱ្យអ៊ុយក្រែនប្រើអាវុធចម្ងាយឆ្ងាយវាយប្រហារគោលដៅនានានៅក្នុងប្រទេសរបស់លោក នឹងដាក់អង្គការណាតូឲ្យធ្វើសង្រ្គាមជាមួយរុស្ស៊ីហើយ។ ការព្រមានយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់នេះ បានកើតឡើងនៅពេលក្រុមមន្ត្រីសហរដ្ឋអាមេរិក និងចក្រភពអង់គ្លេស បានពិភាក្សាអំពីការទាមទាររបស់ទីក្រុង Kyiv ដើម្បីឱ្យបន្ធូរបន្ថយលក្ខខណ្ឌលើការប្រើប្រាស់អាវុធរបស់លោកខាងលិចវាយប្រហារចូលជ្រៅទៅក្នុងទឹកដីប្រទេសរុស្ស៊ី ខណៈការលុកលុយរបស់ទីក្រុងមូស្គូចូលអ៊ុយក្រែន មានរយៈពេលជាងពីរឆ្នាំកន្លះហើយ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ទីក្រុងមូស្គូ ក៏បានអះអាងដែរថា ខ្លួនបានដណ្តើមយកមកវិញនូវទឹកដីមួយភាគធំនៅក្នុងតំបន់ ឃើស

រដ្ឋមន្ត្រីប្រចាំរដ្ឋ ស្នើសុំលាលែងពីតំណែង ខណៈវេជ្ជបណ្ឌិតបន្តការតវ៉ាជុំវិញករណីរំលោភនៅក្រុង Kolkata

រដ្ឋមន្ត្រីប្រចាំរដ្ឋ West Bengal លោកស្រី Mamata Banerjee បាននិយាយកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ថា លោកស្រី បានត្រៀមខ្លួនដើម្បីលាលែងពីតំណែង បន្ទាប់ពីមានករណីរំលោភនិងសម្លាប់ វេជ្ជបណ្ឌិត ហាត់ការនៅក្នុងទីក្រុង Kolkata ហើយបានស្នើសុំក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតដែលកំពុងតវ៉ាឱ្យចូលធ្វើការវិញ។ ករណីរំលោភនិងសម្លាប់កាលពីថ្ងៃទី៩ ខែសីហា លើវេជ្ជបណ្ឌិតស្ត្រីវ័យ៣១ឆ្នាំ បានបង្កឱ្យមានកំហឹងនៅទូទាំងប្រទេស ជាការតវ៉ាដ៏រាលដាល

បច្ចេកទេសសាមញ្ញ ៥ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងត្រឹម ៥នាទី

ភាពតានតឹងអាចរំខានការផ្ដោតអារម្មណ៍ ការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ការគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញគន្លឹះចំនួន ៥ ដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយត្រឹមពេល ៥នាទី។ ១. ញ៉ាំទឹកមួយកែវ ៖ នៅពេលដែលអ្នកតានតឹងសូមពិសាទឹកឱ្យបានមួយកែវ។ ការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ហើយការទទួលទានទឹកក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិត នៃភាពតានតឹងផងដែរ។ យោងតាម

នាយករដ្ឋមន្ត្រីអ៊ីស្រាអែល៖ពិភពលោកត្រូវតែដាក់សម្ពាធក្រុមហាម៉ាសពាក់ព័ន្ធនឹងកិច្ចព្រមព្រៀងហ្កាហ្សា

លោកនាយករដ្ឋមន្ត្រីអ៊ីស្រាអែល Benjamin Netanyahu បាននិយាយកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១២ កញ្ញា ថា គួរតែដាក់សម្ពាធបន្ថែមទៀតលើក្រុមហាម៉ាសដើម្បីទទួលយកសំណើកិច្ចព្រមព្រៀងបទឈប់បាញ់ថ្មី បន្ទាប់ពីក្រុមសកម្មប្រយុទ្ធប៉ាឡេស្ទីនបាននិយាយថា ខ្លួនមានឆន្ទៈក្នុងការអនុវត្តបទឈប់បាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌថ្មី។ លោក William Burns ប្រធាន CIA និងជាប្រធានអ្នកចរចារអាមេរិក បាននិយាយកាលពីថ្ងៃសៅរ៍ថា សំណើបទឈប់បាញ់លម្អិតបន្ថែមទៀតនឹងត្រូវធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ក្រុមនេះបាននិយាយនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយថា កាលពីថ្ងៃពុធសប្ដាហ៍នេះថា ក្រុមអ្នកចរចារបស់ក្រុមហាម៉ាស