ខ្មែរ 
- The People Post
Notification
គន្លឹះបង្កើនភាពធន់ និងកាត់បន្ថយជំងឺរលាកច្រមុះនៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល
ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះសាមញ្ញក្នុងការជួយបង្កើនភាពធន់ និងកាត់បន្ថយជំងឺរលាកច្រមុះក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ។ -បន្ថែមវីតាមីន C និងអាហារដែលបង្កើនភាពស៊ាំ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយ ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ អ្នកគួរតែបន្ថែមវីតាមីន C តាមរយៈផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង គីវី ស្ត្របឺរី ឬបន្លែដូចជា
ខ្សោយភ្នែក ! កំពូលអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមើលកាន់តែច្បាស់
ដើម្បីពង្រឹងដល់សុខភាពភ្នែក និងភ្នែកកាន់តែមើលឃើញច្បាស់ យកល្អគួរតែបញ្ចូលអាហារទាំងអស់ខាងក្រោមនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃផងទៅ៖ ការ៉ុត ដំឡូងជ្វា ស្ពៃស្ពីណាច ក្រូច ទន្លាប់ គ្រាប់សណ្តែក ត្រីសាលម៉ុង ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ ការពាក់វ៉ែនតាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារភាពមើលឃើញច្បាស់របស់ភ្នែក។ អ្នកក៏គួរតែសម្រាកពីការមើលកុំព្យូទ័រផងដែរ។ ទម្លាប់ទាំងនេះក៏នឹងជួយថែរក្សាសុខភាពភ្នែកអ្នកបានទោះបីជាអាយុកាន់តែច្រើនក៏ដោយ៕
តើទឹកដែលទុកចោលពេញមួយយប់អាចផឹកបានឬទេ?
ទឹកជាប្រភពនៃជីវិត គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមមិនអាចខ្វះបានដើម្បីរក្សាអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ទឹកបង្កើតបាន 70% នៃទំងន់រាងកាយ។ ជាពិសេស ទឹកបង្កើតបានប្រហែល 92% នៃប្លាស្មាឈាម ហើយសរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាខួរក្បាល បេះដូង និងសួតក៏មានទឹកប្រហែល 80% ផងដែរ។ ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយ ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារអុកស៊ីតកម្ម។ វាជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងសកម្មភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។
ជាតិ ព័ត៍មានសុខភាព សុខភាព កំហុស ៦យ៉ាង ពេលផឹកទឹកដែលបំផ្លាញថ្លើម និងតម្រងនោម
ផឹកទឹកលឿនពេក ទម្លាប់នៃការផឹកទឹកលឿនពេក គឺជាកំហុសមួយដែលមនុស្សទូទៅធ្វើ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការផឹកទឹកលឿនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងសូម្បីតែហើមពោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកលឿនពេក រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចស្រូបយកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ ដើម្បីចៀសវាងកំហុសនេះ ចូរពិសាទឹកយឺតៗ ហើយទទួលទានដោយទទួលទាន។ ផឹកទឹកច្រើនពេក មនុស្សជាច្រើនគិតថាការផឹកទឹកច្រើនគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការពិតការផឹកទឹកច្រើនពេកគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ ហេតុផលគឺថាការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចនាំឱ្យ hyponatremia ដែលជាស្ថានភាពដែលកម្រិតសូដ្យូមនៅក្នុងខ្លួនក្លាយទៅជាពនរពេក។
មកដឹងពីអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិសៀមរាប
អាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិកម្រិត 4E ដែលអាចទទួលជើងហោះហើរផ្លូវឆ្ងាយពីជុំវិញពិភពលោកជាមួយនឹងផ្លូវរត់ ៣,៦០០ ម៉ែត្រ និង ចំណតចូលយន្តហោះចំនួន៣៨ អាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិសៀមរាបអង្គរ មានលទ្ធភាពទទួលអ្នកដំណើរបានប្រាំពីរលាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនទទួលបានអ្នកដំណើររហូតដល់ ១២ លាននាក់ ក្នុងមួយឆ្នាំ ពីឆ្នាំ២០៤០។ អាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិសៀមរាបអង្គរ ដែលមានទីតាំងស្ថិតក្នុងឃុំតាយែក ស្រុកសូទ្រនិគម ចម្ងាយប្រហែល ៥០ គីឡូម៉ែត្រពីក្រុងសៀមរាប