ខ្មែរ 
- The People Post
Notification
បួនយ៉ាងហាមធ្វើពេលគេងថ្ងៃ ប្រយ័ត្នឈឺនៅថ្ងៃក្រោយ
ពេលញ៉ាំបាយរួចក៏ចូលគេងភ្លាម ប្រសិនបើយើងចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះនឹងប៉ះពាល់ ដោយហេតុនេះវានឹងបង្កើនបន្ទុកលើក្រពះ និងពោះវៀន ដែលបណ្តាលឱ្យខូចស្រទាប់ក្រពះ។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារជាធម្មតាចំណាយពេល 30-60 នាទី។ បើអ្នកចូលគេងភ្លាម អ្នកនឹងបង្កឱ្យមានការខូចខាតខ្លះដល់រាងកាយដោយចៃដន្យ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរង់ចាំប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ នាទីក្រោយពេលញ៉ាំអាហារមុនពេលគេង! គេងយូរពេក ពេលវេលាគេងមិនគួរយូរពេកទេ មនុស្សជាច្រើនតែងតែចូលគេងយឺត
មានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរពេញមួយសប្តាហ៍?
មានអារម្មណ៍ឆ្អែត នេះគឺជាអារម្មណ៍ទូទៅដែលកើតឡើងដោយសារកត្តាមួយចំនួន។ ជាតិកាបូននៃស្រាបៀរអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ហើមពោះ ដោយសារតែពពុះស្រាបៀរត្រូវបានបង្កើតឡើងពីឧស្ម័ន CO2 ។ នេះធ្វើឲ្យអ្នកផឹកស្រាបៀរមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ទោះជាមិនបានញ៉ាំអ្វីក៏ដោយ។ ស្រាបៀរមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងមិនចង់ញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រំខានដល់ដំណើរការនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយផងដែរ។ បណ្តាលឱ្យងងុយដេក គ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពល sedative។ រាងកាយនឹងព្យាយាមទប់ទល់នឹងការងងុយគេងដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹងពីរបីម៉ោងក្រោយមកដោយការបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol និង epinephrine ។ ស្រាបៀរក៏មានមុខងារជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ
សម្ព័ន្ធយោធាណាតូ ព្រមានសមាជិករបស់ខ្លួន កុំបាញ់ទម្លាក់មីស៊ីលរបស់រុស្ស៊ីឲ្យសោះ
អ្នកនាំពាក្យប្លុកយោធាដឹកនាំដោយសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយកាលពីថ្ងៃចន្ទដើមសប្ដាហ៍នេះថា សម្ព័ន្ធយោធាណាតូ (NATO) មិនចង់ចូលរួមដោយផ្ទាល់ក្នុងជម្លោះជាមួយទីក្រុងមូស្គូទេ ដោយបញ្ជាក់ការទាមទារពីអ៊ុយក្រែន និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសប៉ូឡូញ។ ការអត្ថាធិប្បាយទាំងនោះ បានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីបទសម្ភាសន៍របស់រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសប៉ូឡូញលោក រ៉ាដូស្លាវ ស៊ីកូសស្គី ( Radoslaw Sikorski) ទៅកាន់សារព័ត៌មាន Financial Times ដោយក្នុងនោះលោកបានគាំទ្រគំនិតនៃការបាញ់ទម្លាក់គោលដៅរបស់រុស្ស៊ីនៅលើអាកាសលើប្រទេសអ៊ុយក្រែន។ ទីក្រុងគីវ (Kiev)
ប្រធានាធិបតីបារាំង បន្តកិច្ចប្រឹងប្រែងស្វែងរកនាយករដ្ឋមន្ត្រីថ្មី ខណៈនយោបាយជាប់គាំង
ប្រភព និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយបាននិយាយថា ប្រធានាធិបតីបារាំង លោក អ៊ីម៉ានុយអែល ម៉ាក្រុង (Emmanuel Macron) នឹងជួបជាមួយអតីតប្រធានាធិបតីបារាំង និងអ្នកនយោបាយជាន់ខ្ពស់ផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាជាបេក្ខជននាយករដ្ឋមន្ត្រីបន្ទាប់នៅថ្ងៃចន្ទ (០២ កញ្ញា) នេះ ខណៈមេដឹកនាំរដ្ឋាភិបាលថ្មីជិតនឹងត្រូវបានប្រកាស។ ប្រភពស្និទ្ធនឹងប្រធានាធិបតីបារាំងរូបនេះបាននិយាយថា លោក Macron នឹងជួបជាមួយអតីតប្រធានាធិបតីពីររូប គឺខាងសង្គមនិយម លោក
អង្គការសហប្រជាជាតិ៖ការចាក់វ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺស្វិតដៃជើងនៅហ្កាហ្សាដំណើរការយ៉ាងរលូន
អង្គការសហប្រជាជាតិបាននិយាយថា ពេញថ្ងៃមួយដំបូងនៃយុទ្ធនាការចាក់វ៉ាក់សាំងបង្ការដល់កុមារ ៦៤០.០០០នាក់ ទប់ស្កាត់ជំងឺស្វិតដៃជើងនៅដែនដីហ្កាហ្សាបានទទួលជោគជ័យ។ ដំណើរការចាក់វ៉ាក់សាំង គឺពឹងផ្អែកលើការផ្អាកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងមូលដ្ឋានក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នារវាងកងកម្លាំងអ៊ីស្រាអែល និងក្រុមយុទ្ធជនហាម៉ាស ក្រោយកិច្ចព្រមព្រៀងផ្អាកប្រយុទ្ធរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូងបានចាប់ផ្តើមកាលពីថ្ងៃអាទិត្យសប្ដាហ៍មុននេះ។ លោក សាលីម អូវ៉េស (Salim Oweis) អ្នកនាំពាក្យរបស់មូលនិធិកុមារ Unicef បានប្រាប់ទូរទស្សន៍ BBC ថា រហូតមកដល់ពេលនេះ យុទ្ធនាការនេះដំណើរការបានល្អណាស់។