ខ្មែរ 
- The People Post
Notification
មើម ២ ប្រភេទជួយការពារជំងឺ បាត់ឈឺក្រពះ ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់
មើមពីរប្រភេទដែលបានលើកឡើងនេះគឺ ខ្ញី និងរមៀត។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងទេសសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃមើមទាំងពីរប្រភេទនេះចំពោះសុខភាពនោះទេ។ ១.មើមខ្ញី នៅក្នុងឱសថបុរាណ មើមខ្ញី មានក្លិនឈ្ងុយ ប្រហើរជក្តៅ និងមានរសជាតិខ្លាំង។ ទាំងឱសថបុរាណ និងសម័យទំនើប មើមខ្ញីត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីធ្វើជាថ្នាំដោយមានការប្រើប្រាស់សំខាន់ៗដូចជា ៖ -ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល៖ មើមខ្ញី មានសមត្ថភាពកម្ចាត់ជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ ធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងរាងកាយបានប្រសើរឡើង
បួនយ៉ាងហាមធ្វើពេលគេងថ្ងៃ ប្រយ័ត្នឈឺនៅថ្ងៃក្រោយ
ពេលញ៉ាំបាយរួចក៏ចូលគេងភ្លាម ប្រសិនបើយើងចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះនឹងប៉ះពាល់ ដោយហេតុនេះវានឹងបង្កើនបន្ទុកលើក្រពះ និងពោះវៀន ដែលបណ្តាលឱ្យខូចស្រទាប់ក្រពះ។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារជាធម្មតាចំណាយពេល 30-60 នាទី។ បើអ្នកចូលគេងភ្លាម អ្នកនឹងបង្កឱ្យមានការខូចខាតខ្លះដល់រាងកាយដោយចៃដន្យ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរង់ចាំប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ នាទីក្រោយពេលញ៉ាំអាហារមុនពេលគេង! គេងយូរពេក ពេលវេលាគេងមិនគួរយូរពេកទេ មនុស្សជាច្រើនតែងតែចូលគេងយឺត
មានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរពេញមួយសប្តាហ៍?
មានអារម្មណ៍ឆ្អែត នេះគឺជាអារម្មណ៍ទូទៅដែលកើតឡើងដោយសារកត្តាមួយចំនួន។ ជាតិកាបូននៃស្រាបៀរអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ហើមពោះ ដោយសារតែពពុះស្រាបៀរត្រូវបានបង្កើតឡើងពីឧស្ម័ន CO2 ។ នេះធ្វើឲ្យអ្នកផឹកស្រាបៀរមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ទោះជាមិនបានញ៉ាំអ្វីក៏ដោយ។ ស្រាបៀរមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងមិនចង់ញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រំខានដល់ដំណើរការនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយផងដែរ។ បណ្តាលឱ្យងងុយដេក គ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពល sedative។ រាងកាយនឹងព្យាយាមទប់ទល់នឹងការងងុយគេងដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹងពីរបីម៉ោងក្រោយមកដោយការបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol និង epinephrine ។ ស្រាបៀរក៏មានមុខងារជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ
តើការត្រាំបន្លែក្នុងទឹកអំបិលអាចកម្ចាត់ចោលនូវជាតិពុលឬទេ?
ដើម្បីរកប្រាក់ចំណេញ និងបង្កើនផលិតភាព និងបង្ការការរលួយ អ្នកដាំបន្លែជាច្រើនបានប្រើថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ទោះបីជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ក៏ដោយ។ ដូច្នេះហើយ វាបង្កឱ្យមានការភាន់ច្រឡំដល់ប្រជាពលរដ្ឋមួយផ្នែក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតបន្លែពីថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត? ប្រឈមមុខនឹងសំណួរនេះ ម្តាយជាច្រើនប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺត្រាំបន្លែក្នុងទឹកអំបិលមុននឹងយកទៅធ្វើម្ហប។ ដូច្នេះតើវិធីសាស្ត្រនេះត្រឹមត្រូវឬអត់? តើការត្រាំបន្លែក្នុងទឹកអំបិលជួយកម្ចាត់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតទេ? ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nano Letters របស់សមាគមគីមីអាមេរិក អ្នកជំនាញបានរកឃើញថា ការលាងបន្លែ និងផ្លែឈើនៅក្នុងទឹកមិនអាចយកថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតចេញបានទាំងស្រុងនោះទេ
ឈប់បានឈប់ទៅ! ទម្លាប់ ១០ បំផ្លាញប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស មានតួនាទីការពាររាងកាយពីភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជា បាក់តេរី និងមេរោគ។ ជារឿយៗប្រព័ន្ធការពាររាងកាយត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹង “កងទ័ពយាម” ដែលមានភារកិច្ចកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងលុបបំបាត់កត្តាគ្រោះថ្នាក់ ធានាថាសុខភាព និងមុខងាររបស់រាងកាយត្រូវបានរក្សាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងបរិបទទំនើប ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងនោះទេ។ ផឹកស្រា ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាទម្លាប់ ជាពិសេសក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សមាសធាតុទាំងមូលនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសម្របខ្លួន។ ការសិក្សាជាច្រើន រួមទាំងមនុស្ស