• The People Post

បច្ចេកទេសសាមញ្ញ ៥ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងត្រឹម ៥នាទី

ភាពតានតឹងអាចរំខានការផ្ដោតអារម្មណ៍ ការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ការគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញគន្លឹះចំនួន ៥ ដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយត្រឹមពេល ៥នាទី។ ១. ញ៉ាំទឹកមួយកែវ ៖ នៅពេលដែលអ្នកតានតឹងសូមពិសាទឹកឱ្យបានមួយកែវ។ ការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ហើយការទទួលទានទឹកក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិត នៃភាពតានតឹងផងដែរ។ យោងតាម

WE Forum បង្ហាញជំនាញចាំបាច់ក្នុងសម័យ AI និងវិធីពង្រឹងជំនាញទាំងនេះ

  យោងតាម WE Forum បានឱ្យដឹងថា វត្តមានបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើប និងព្រួយបារម្ភក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ គ្មានការច្នៃប្រឌិតណាដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងជាងបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) នោះទេ។ បច្ចេកវិទ្យានេះ កំពុងផ្លាស់ប្ដូរពេលវេលា ទីកន្លែង និងរបៀបធ្វើការ ព្រមទាំងអ្វី ដែលបុគ្គលិកជំនាញត្រូវការ ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅក្នុងពិភពនៃម៉ាស៊ីនឆ្លាតវៃ និងកុំព្យូទ័រ។

៦ហេតុផលបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍ នៃការចេញទៅជាមួយធម្មជាតិ សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត

មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងទទួលបានដំបូន្មានតាំងពីកុមារភាពមកថា បរិយាកាសធម្មជាតិ ផ្តល់សារៈសំខាន់ ទៅកាន់ខួរក្បាល និងរាងកាយ តាមរយៈខ្យល់បរិសុទ្ធ ឬរូបភាពប្លែកៗ។ ចំពោះគ្រួសារដែលមានលទ្ធភាពមួយចំនួន បានផ្តល់តម្លៃលើចំណុចនេះ ហើឧស្សាហ៍រៀបចំផែនការចេញក្រៅ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទំនាក់ទំនង និងសុខដុមរមនាទៅកាន់គ្រួសារ។ តាមរយៈគេហទំព័រ Healthmint បានបង្ហាញហេតុផល៦ចំណុច ដែលបញ្ជាក់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការឧស្សាហ៍ចេញក្រៅផ្ទះ។ ១. ពង្រឹងសុខភាពរាងកាយ ៖ ការចេញក្រៅ

សញ្ញា​ព្រមាន​ទាំង ៦ ដែល​អ្នក​អាច​នឹង​ឈឺក្រពះ​

ឈឺពោះ​ញឹកញាប់​ ​សញ្ញា​មួយ​ក្នុងចំណោម​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​បញ្ហា​ក្រពះ​គឺ​ឈឺពោះ​ម្តង​ហើយ​ម្តងទៀត ជាពិសេស​បន្ទាប់ពី​ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​ពេល​ពោះ​ទទេ​។ ការឈឺចាប់​អាច​លេចឡើង​នៅ​តំបន់ epigastric និង​មាន​រយៈពេល​ជាច្រើន​ម៉ោង​។​ មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត និង​ពិបាក​រំលាយ​អាហារ​ ​អារម្មណ៍​ឆ្អែត និង​មិន​រំលាយ​អាហារ គឺជា​សញ្ញា​បង្ហាញថា ក្រពះ​មិន​រំលាយ​អាហារ​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ រោគសញ្ញា​នេះ​ច្រើនតែ​អមដោយ​ការ​ភើ និង​ក្រហាយ​ទ្រូង ហើយ​អាចមាន​រយៈពេល​ជាច្រើន​ម៉ោង​បន្ទាប់ពី​អាហារ​។​ ​ដើម្បី​កែលម្អ​ស្ថានភាព​នេះ អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​តិច ប៉ុន្តែ​បែងចែក​វា​ទៅជា​អាហារ​តូចៗ​ជាច្រើន​ពេញ​មួយថ្ងៃ ជៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​នៅពេល​ល្ងាច​។​

សាធារណរដ្ឋកូរ៉េចូលខ្លួនថែរក្សាអង្គវត្តយើង

ថ្នាក់ដឹកនាំអាជ្ញាធរជាតិអប្សរា និងភ្នាក់ងារបេតិកភណ្ឌកូរ៉េ ជួបពិភាក្សាការងារជួសជុល អភិរក្សក្នុងតំបន់អង្គរ។ រសៀលថ្ងៃទី១០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២៤ លោល ហង់ ពៅ អគ្គនាយកអាជ្ញាធរជាតិអប្សរា រួមទាំងអគ្គនាយករង ជួបពិភាក្សាការងារជាមួយលោក Na JungHee អគ្គនាយកនៃទីភ្នាក់ងារបេតិកភណ្ឌកូរ៉េ របស់ស្ថាប័នភ្នាក់ងារបេតិកភណ្ឌកូរ៉េ (Korea Heritage Agency)

ផ្លូវសរសៃឈាមសេដ្ឋកិច្ចនិងសង្គម។ មានផ្លូវមានសង្ឃឹម។

ស្ពានអណ្តោត ភ្ជាប់ពីស្រុកក្រូចឆ្មារ ឆ្ពោះទៅកាន់ទីរួមស្រុកតំបែរ ខេត្តត្បូងឃ្មុំ ជួយសម្រួលដល់ការធ្វើដំណើររបស់ប្រជាពលរដ្ឋ ពិសេសនាពេលកម្ពស់ទឹកឡើងខ្ពស់នារដូវវស្សា។